Programa MBSR

Orientado para adultos, o programa de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) recorre a uma combinação de meditação e consciência corporal para ajudar o paciente a tornar-se mais consciente.

As técnicas de MBSR proporcionam uma maior clareza, que auxilia à resolução de problemas e à concentração.

O facto de dotar o paciente de ferramentas e estratégias que lhe permitem gerir a sua reação perante elementos geradores de stress, facilita a aprendizagem e a aplicação dessas habilidades ao quotidiano.

Para além de ser uma excelente terapia para a promoção de bem-estar mental, é igualmente aconselhado no tratamento da dor crónica, stress, ansiedade, depressão, distúrbios do sono e luto.

MARCAÇÃO DE CONSULTA

Equipa especializada em Programa MSBR

Focando a sua atenção na qualidade da avaliação clínica, a equipa da FISIOGlobal trabalha diariamente para proporcionar a cada utente a resposta mais adequada à sua condição, com a máxima qualidade e eficácia.

Esta forma de estar só é possível graças à combinação de uma equipa de trabalho interdisciplinar e altamente qualificada, com as mais recentes e distintas técnicas de intervenção na área da reabilitação, exercício clínico e bem-estar.

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Ivone Ganso
Licenciado em Psicologia, especializou-se em Psicologia Clínica (consulta psicológica, psicoterapia e neuropsicologia) e pós-graduou-se em Terapia…

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Perguntas Frequentes sobre Programa MBSR

O programa de Mindfulness Based Stress Reduction promove o bem-estar mental e é igualmente aconselhado para:

  • Tratamento de dor crónica;
  • Gestão de stress;
  • Redução da ansiedade e dos sintomas de depressão;
  • Melhoria da memória e da atenção;
  • Complementar o tratamento de pessoas com transtorno do déficit de atenção com hiperatividade.

O programa de Mindfulness Based Stress Reduction teve origem no Estados Unidos da América, nos anos 70, e foi criado por Jon Kabat-Zinn, professor da University of Massachusetts Medical School.

Este programa de 8 semanas foi criado para garantir bem-estar mental e tratar dor crónica em utentes nos quais os tratamentos tradicionais não geraram resultados positivos.

O mindfulness, ou seja, a atenção plena nas funções do corpo, permite gerir pensamentos e emoções, diminuindo os níveis de stress e promovendo o relaxamento.

No plano físico, as práticas deste programa, permitem um maior controlo das funções do corpo, como a frequência cardíaca, o sistema nervoso e a pressão arterial

Segundo a American Psychological Association, investigadores já analisaram mais de 200 estudos que comprovam a eficácia do programa de Mindfulness Based Stress Reduction, especialmente na redução do stress, ansiedade e sintomas de depressão.

 

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