A Ginástica Abdominal Hipopressiva (GAH) – ou como é comummente conhecida, os abdominais hipopressivos – consiste num conjunto de exercício que têm como principal objetivo o fortalecimento das musculaturas abdominal, pélvica e lombar. Este método veio revolucionar a forma tradicional de fazer abdominais e é utilizada por diferentes indivíduos e em diferentes contextos, desde um atleta de elite a preparar-se para uma competição, a uma recém mamã, em fase de recuperação pós-parto.

A prática desportiva, a tosse, os espirros ou a obstipação são só algumas das situações que comprometem a saúde e a funcionalidade da zona génito-urinária, acabando por afetar seriamente a qualidade de vida. Quando o tónus muscular é insuficiente, ou seja, quando perdemos força nos músculos abdominais e pélvicos, o risco de aparecimento de hérnias abdominais, inguinais, umbilicais e discais aumenta.

No caso das mulheres, a gravidez e o parto são fatores que que contribuem para o desenvolvimento de disfunções do pavimento pélvico, entre as quais, os prolapsos, a incontinência urinária, a sensação de peso, desconforto ou firmeza vaginal durante as relações sexuais, entre outras. Após o parto podem também surgir outras sequelas como a diástase abdominal, por exemplo. Enquanto método de reeducação postural, que visa a tonificação muscular e o fortalecimento benéfico da faixa abdominal e do pavimento pélvico, a GAH surge como uma resposta eficaz tanto na prevenção como no tratamento destas patologias.

Na FISIOGlobal, os profissionais com formação em GAH contactaram e aprenderam diretamente com o criador da técnica, o fisioterapeuta belga Doutor Marcel Caufriez (PhD).

Esta forma de estar só é possível graças à combinação de uma equipa de trabalho interdisciplinar e altamente qualificada, com as mais recentes e distintas técnicas de intervenção na área da reabilitação, exercício clínico e bem-estar.